La TECHNIQUE

 
 
En marche nordique, les mouvements des bras et des jambes sont semblables à ceux de la marche: les mouvements de vos membres doivent être synchronisés et alternés (bras droit, jambe gauche).
 
 
 
Chez les débutants, nous remarquons que l’erreur la plus fréquente est une avancée à l’amble (bras et jambes du même côté). Pour l’éviter, nous vous conseillons de laisser trainer les bâtons au sol durant quelques mètres au début de votre activité. Au fur et à mesure de vos pas, accentuez le mouvement de vos bras.                                      


 
 
 
 
 
 

ce qu'il faut faire

CE QU’IL NE FAUT PAS FAIRE

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
       

 © 2021  LES 3M

                                                                                        les3mdombasle@gmail.com